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调适积极心态 拥抱多彩高三

发布时间:2020-12-02 点击数:862

为帮助高三学生摆正学习心态,用饱满的热情和积极的信念投入到备考中,庐江中学于12月1日晚通过钉钉直播开展了“调适积极心态,拥抱多彩高三”的心理健康讲座,本次讲座主讲人为国家二级心理咨询师、学校专职心理健康教师张东梅。


张东梅首先通过“左抓右逃”的热身游戏,调动各班级学生的参与性,营造积极快乐的氛围。针对高三学生学习压力、备考焦虑、情绪调节等实际情况,张东梅结合心理学知识及影响考试成功的主要因素,从三个方面作了分享。


一是介绍了 “学习效率与压力”“学习高原期”“瓦伦达效应”等影响到学习或工作正常发挥的常见心理现象,帮助学生客观认知在学习中遇到的困难或挫折。二是通过梳理考试的影响因素,引导学生正确认识高考前模拟考试的目的,合理看待压力,调整好考试心态。三是通过介绍倾诉法、表情管理法、呼吸调节法等具体的情绪调节方法,指导学生保持平常心,在努力学习的同时,注重劳逸结合和身心健康。


本次讲座在学校教务处、政教处及高三年级部的统筹安排下,得到全体班主任的积极支持,取得了理想效果。高考,考查的是知识,考验的是意志,在这个策马扬鞭自奋蹄的征途上,身体健康是奋斗的基石,心理健康是奋斗的风帆,愿所有庐中学子都能快乐学习,健康成长!